Jakub Sedláček: „Regenerovat nepotřebují pouze svaly, ale i hlava.“

Jakub Sedláček je na prahu své páté extraligové sezóny, za tu dobu mezi dospělými zjistil, co jeho tělo potřebuje jak v tréninkových dávkách, tak v regeneraci po náročné přípravě, nebo extraligových utkáních. Své tělo i mysl nechává nabrat novou sílu při thajských masážích v relaxačním studiu Bai Mai ve Zlíně.

Jak vypadá tvůj trénink během letní přípravy?

Na suchu trénujeme dvoufázově, trenéři se snaží tréninkový program dělat zábavnou formou, aby nepřevládal stereotyp, ale zároveň aby nám to něco přineslo, hlavně fyzičku. Všechny pak baví přechod na led, který se začátku není jednoduchý, ale postupně odpadá trénink fyzičky a přechází se na herní věci, což je super, samozřejmě jsou tyto tréninky doplněny posilovnou, ve které pilujeme obratnost a dynamiku.

Co tělo říká na takovou zátěž?

Na začátku přípravy mě bolí celé tělo, ale to postupně odchází. Další věc je přechod na led, kde zapojuji hodně třísla a další svaly, které cítím, ale se začátkem extraligové sezóny je vše ok a můžu se plně soustředit na zápasy. Důležitá je regenerace a spánek.

Jak probíhá tvá regenerace?

Regeneraci máme každou středu v kabině, chodíme do sauny, vířivky apod. K dispozici jsou i maséři. Osobně rád využívám i thajské masáže, které mi pomůžou nejen od bolesti svalů, ale uvolním i mysl, což je pro brankáře stejně důležité.

Thajské masáže lidi často mylně zaměňují s masážemi erotickými…

S tímto názorem jsem se již několikrát setkal, thajská masáž je úplně o něčem jiném. Já osobně mám rád uvolňovací aroma masáže u kterých se svaly skvěle uvolňují a zároveň vypne hlava. Ve studiu Bai Mai, do kterého pravidelně chodím je příjemné prostředí, které k relaxaci přímo vybízí. Zájímavé jsou i další druhy masáže, například tradiční thajská, ta je když je člověk opravdu hodně ztuhlý.

Jak taková masáž tedy probíhá?

Zvolím si typ masáže a její náročnost, podle toho na co mám náladu a jak se cítím. Jde vybrat ze tří druhů náročnosti, lehká, střední, náročná. Pokud mě nějaký sval tahá, nebo bolí, zmíním to a zaměříme se na dané místo, u mě, jako brankáře jsou hodně namáhány třísla a kyčle, takže se často zaměřujeme na tyhle partie, po masáži přichází úžasný pocit uvolnění. Jde se víc do hloubky.

Chodí i spoluhráči na thajské masáže?

Ano, i další kluci thajské masáže využívají. Chodíme ale každý sám, v kabině jsme spolu hodně, každý chce pak mít svůj prostor pro vypnutí a nabrání sil.

Jak jinak se dokážeš odreagovat?

Podle aktuální nálady, tréninkového a zápasového programu. Někdy zajdeme s přítelkyní do kina, jindy s klukama někam posedět. Když chci být sám, tak si zajdu zaběhat do lesa a poslouchám mp3, nebo zajdu na zmíněnou thajskou masáž do Bai Mai.