pátek 16. června 2017 | Zlin Press - Jakub Kudláč
Pohled do letní přípravy mládežníků: Starší dorost se věnuje rozvoji silové přípravy
Ve třech částech vám přinášíme hodnocení dosavadního průběhu letní přípravy mládežnických extraligových mužstev HC PSG Zlín prostřednictvím hlavních trenérů jednotlivých výběrů. Jako druhý přichází na řadu kouč starších dorostenců Zdeněk Sedlák. Ve videu naleznete i názornou ukázku, jak mladí Berani trénují.
Třiačtyřicetiletý Zdeněk Sedlák je někdejší hokejista, který v extralize hrál v několika klubech, mimo jiné i za Zlín. Procestoval sever Evropy a také okusil běloruskou ligu. Svou kariéru zakončil před dvěma lety postupem Přerova do druhé nejvyšší ligy, zkusil si i reprezentační dres a Mistrovství světa.
Sedlák starší dorost povede už druhou sezónu, jeho letní příprava je opět pestrá. „Věnujeme se rozvoji silové přípravy hráčů, zlepšení obratnosti a agility, kdy využíváme návaznosti mladšího dorostu, kde už se kluci seznámili se základy posilování. Ve starším dorostu na to navazujeme přidáním i nějaké váhy, a to ať už vlastní nebo s činkami. Do přípravy jsme vložili i návštěvy fitness centra, kdy nám trenéři pomáhají s tréninkem středního těla, to znamená břicha, zad, ramen a pomáhají nám s technikou a správným posilováním,“ říká úvodem bývalý útočník.
Jeho svěřenci celkově v týdnu absolvují sedm tréninkových jednotek. „Máme dva ranní tréninky ve fitness centru a pět odpoledních. V pondělí, středu a pátek navštěvujeme posilovnu, v úterý a ve čtvrtek chodíme běhat do lesa a na ovál. Věnujeme se dlouhým i krátkým tratím,“ upřesňuje Sedlák, jenž je s nasazením mládežníků spokojen.
„Kluci se snaží. Bylo sice ze začátku vidět, že je pro ně těžké po měsíci volna začít na suchu, trvalo to dva týdny, každopádně nyní už je vše dobré a mám z toho dobrý pocit. Musí i kluci vidět, že to zlepšení tam je,“ doufá Sedlák.
Ten se svými svěřenci konzultuje i jejich případné mimo tréninkové aktivity. „Vždycky klukům říkám, že vše musí s námi konzultovat. Nemám nic proti tomu, aby na sobě pracovali nad rámec našich tréninků, ale je potřeba vždy vše probrat. Například je špatně, když ráno děláme trénink na vytrvalost a hráč odpoledne s kondičním trenérem dělá naopak sprint. Ale dělat i tu samou věc dvakrát za den je špatně, poté hrozí přetěžování,“ upozorňuje závěrem kouč starších dorostenců.
